Qué es emdr y cómo funciona la técnica: Descubre su eficacia en terapia

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Pedir Cita AhoraLa terapia EMDR es una de las innovaciones más relevantes en el campo de la psicoterapia. Desde su descubrimiento por Francine Shapiro, ha revolucionado el tratamiento de traumas y fobias. Pero, ¿qué es la terapia EMDR y cómo puede transformar las vidas de quienes la practican?
En este artículo, exploraremos el proceso y los beneficios de la terapia EMDR, cómo ayuda a superar traumas y las fases de recuperación mediante esta técnica. Te invitamos a descubrir cómo funciona y cuándo puede ser recomendable.
- ¿Qué es la terapia EMDR y cómo puede ayudarte?
- Las 8 fases del EMDR: Un camino hacia la recuperación
- ¿Cuándo se recomienda la terapia EMDR?
- EMDR en la práctica: ¿Cómo es una sesión típica?
- Beneficios y eficacia de la terapia EMDR
- Terapia EMDR: Ventajas y consideraciones importantes
- Preguntas relacionadas sobre la terapia EMDR
¿Qué es la terapia EMDR y cómo puede ayudarte?
EMDR, siglas de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares, es una forma de psicoterapia desarrollada para aliviar el estrés asociado a recuerdos traumáticos. Se basa en la estimulación bilateral cerebral, que puede ser visual, auditiva o táctil, para facilitar el procesamiento adaptativo de información relacionado con experiencias difíciles o traumáticas.
El fundamento de la terapia radica en la idea de que la mente puede curarse a sí misma naturalmente, de una manera similar a como el cuerpo se recupera de heridas físicas. Cuando un bloqueo impide este proceso natural de curación mental, pueden surgir síntomas y comportamientos no deseados.
EMDR ha demostrado ser particularmente efectiva en el tratamiento de trastornos de estrés postraumático (TEPT), y es recomendada por organizaciones internacionales como la Organización Mundial de la Salud.
La técnica fue desarrollada por la psicóloga Francine Shapiro y ha ganado popularidad mundial por su enfoque único y su eficacia comprobada en múltiples estudios.
Las 8 fases del EMDR: Un camino hacia la recuperación
La terapia EMDR se estructura en 8 fases, diseñadas para garantizar un tratamiento completo y efectivo:
- Historia y planificación del tratamiento.
- Preparación, para establecer confianza y explicar el proceso de EMDR.
- Evaluación, identificando los recuerdos específicos a tratar.
- Desensibilización, donde se procesan los recuerdos perturbadores.
- Instalación, para fortalecer las creencias positivas.
- Escaneo corporal, para identificar y resolver tensiones físicas.
- Cierre, asegurando la estabilidad del paciente al final de cada sesión.
- Reevaluación, para verificar los progresos y la eficacia del tratamiento.
Las sesiones de EMDR son guiadas por profesionales cualificados, que adaptan el proceso a las necesidades individuales de cada paciente.
¿Cuándo se recomienda la terapia EMDR?
La terapia EMDR es especialmente recomendada para aquellos que han experimentado eventos traumáticos y sufren de sus efectos persistentes. Esto incluye a víctimas de violencia, accidentes, desastres naturales o conflictos armados.
Además, se ha extendido su uso para tratar otros problemas como:
- Ansiedad y ataques de pánico.
- Adicciones y compulsiones.
- Fobias específicas.
- Dolores crónicos y somatizaciones.
- Trastornos de la imagen corporal y autoestima.
Es fundamental que antes de comenzar la terapia, los pacientes realicen una evaluación con un especialista para determinar si EMDR es la mejor opción para su situación particular.
EMDR en la práctica: ¿Cómo es una sesión típica?
En una sesión típica de EMDR, el paciente se enfoca en un recuerdo traumático mientras el terapeuta induce el movimiento ocular bilateral. Esta estimulación puede ser a través de movimientos de mano del terapeuta, sonidos alternos o incluso toques táctiles.
El objetivo es permitir que el cerebro procese la experiencia traumática de manera saludable, disminuyendo la carga emocional asociada a la memoria. Esto se hace en un entorno seguro y controlado, donde el paciente puede sentirse cómodo para explorar y reprocesar sus recuerdos.
Las sesiones suelen durar entre 60 y 90 minutos y el número de sesiones necesarias varía de acuerdo con el caso individual de cada paciente.
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Pedir Cita AhoraBeneficios y eficacia de la terapia EMDR
Los beneficios de la terapia EMDR son numerosos y bien documentados. Entre ellos se encuentran:
- Reducción significativa de los síntomas de TEPT.
- Mejora en el manejo de la ansiedad y las fobias.
- Disminución de la necesidad de evitar situaciones que recuerden al trauma.
- Aumento de la autoestima y mejora de la imagen personal.
- Capacidad para enfrentar y procesar recuerdos dolorosos.
La eficacia de EMDR ha sido respaldada por numerosas investigaciones y es reconocida por instituciones de salud de renombre internacional.
Terapia EMDR: Ventajas y consideraciones importantes
La terapia EMDR ofrece ventajas significativas sobre otros métodos de tratamiento psicológico. No requiere que el paciente hable en detalle sobre el recuerdo traumático, lo que puede ser de especial importancia para aquellos que encuentran difícil verbalizar sus experiencias.
Además, al ser un tratamiento orientado a la acción y al cambio, puede producir resultados más rápidos que otras formas de terapia. Sin embargo, es importante tener en cuenta que:
- No es adecuado para todos los pacientes.
- Debe ser administrado por profesionales entrenados y certificados en EMDR.
- Es esencial un enfoque personalizado, ya que cada persona responde de manera diferente al tratamiento.
Aunque la terapia EMDR es poderosa, al igual que cualquier tratamiento, puede tener limitaciones y no es una solución universal para todos los trastornos psicológicos.
Preguntas relacionadas sobre la terapia EMDR
¿Cómo se realiza la terapia EMDR?
La terapia EMDR se realiza en un entorno seguro y controlado por un terapeuta cualificado. El proceso incluye una serie de etapas donde el paciente se centra en un recuerdo traumático mientras el terapeuta induce un movimiento ocular bilateral. Este método ayuda al cerebro a procesar la experiencia traumática de una forma más adaptativa.
El objetivo es que el paciente integre nuevas perspectivas y recursos, mejorando su bienestar emocional y psicológico a lo largo de las sesiones.
¿Qué se puede tratar con EMDR?
EMDR es eficaz en el tratamiento de trastornos relacionados con experiencias traumáticas, como el TEPT, fobias, ansiedad y adicciones. También es útil para mejorar el rendimiento personal y profesional al permitir a las personas superar barreras emocionales.
La capacidad de la terapia EMDR para facilitar el procesamiento saludable de recuerdos y emociones la convierte en una herramienta valiosa en la salud mental.
¿Cuáles son las 8 fases del EMDR?
Las 8 fases del EMDR guían la terapia desde la evaluación inicial hasta la integración final. Estas fases incluyen la historia del paciente, la preparación, la desensibilización, la instalación, el escaneo corporal y el cierre. La fase de reevaluación asegura la estabilidad y durabilidad de los resultados del tratamiento.
Cada fase es crucial para el éxito de la terapia, requiriendo de un terapeuta experimentado para guiar al paciente.
¿Cuándo no hacer EMDR?
No se recomienda EMDR si el paciente no está emocionalmente estable o tiene problemas psicológicos no diagnosticados. También se debe evitar en casos de epilepsia no controlada o enfermedades cerebrales graves. Siempre es crucial consultar con un profesional antes de comenzar la terapia para asegurarse de que es adecuada para el paciente.
Si estás interesado en saber más sobre la terapia EMDR o consideras que podrías beneficiarte de ella, contacta a un terapeuta certificado en EMDR para una evaluación profesional.
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